Использование смартфонов перед сном существенно влияет на качество жизни детей

Недавно была опубликована совместная работа британских и швейцарских ученых, отражающая результаты наблюдений за более чем 6,5 тысячи школьников в возрасте от 11 до 12 лет. При этом подавляющее большинство (более 70%) использовало смартфоны и планшеты менее чем за час перед сном. Детей попросили вести дневник сна, в котором необходимо было указывать время отхода ко сну, время пробуждения, качество сна, скорость засыпания и другие важные параметры.

В результате выяснилось, что при использовании гаджетов в освещенной комнате непосредственно перед сном вероятность возникновения проблем со сном увеличивалась более чем на 30%, в сравнении с теми, кто не брал в руки в смартфоны. А при использовании портативной техники в темном помещении риск неполноценного сна возрастал до 140%. При этом девять из десяти подростков не получали необходимого им количества сна.

Дополнительные исследования выявили зависимость между неполноценным ночным отдыхом и физическим и психоэмоциональным здоровьем детей. Те, кто не высыпался, в большинстве своем, были гораздо менее успешными в учебе, демонстрировали повышенный уровень восприимчивости. Кроме того, у таких детей постепенно замедлялся метаболизм, что рано или поздно приводило к увеличению веса.

Использование смартфонов перед сном существенно влияет на качество жизни детей — на ForeverNews.ru

Давно прошли те времена, когда вся работа по дому осуществлялась вручную. Бытовая техника стала нашим надежным помощником в ведении хозяйства. Неутомимые электрические «работники» помогают готовить еду, стирать белье, мыть посуду, наводить порядок и чистоту, здорово облегчая нам жизнь. Однако чтобы домашняя работа спорилась и продвигалась без перебоев, важно правильно подбирать приборы, обращая внимание на мощность, скорость, функциональность, количество режимов и другие эксплуатационные характеристики.
Как избежать распространенных ошибок при покупке той или иной техники, как правильно пользоваться, какие модели считаются лучшими, как найти причину поломки и отремонтировать прибор своими руками. Представлена исчерпывающая информация обо всех видах техники: как мелкой, так и крупной, как бюджетной, так и дорогостоящей, как отечественной, так и зарубежной. Читайте полезные статьи и пополняйте свой багаж знаний о бытовой технике новыми ценными сведениями!